Die 5 besten kostenlosen Fitness-Apps für Ihr Smartphone

Immer mehr Menschen sind es Sie nähern sich der Welt der Fitness, um ihre Gesundheit zu verbessern und vor allem, um sich in ihrem Körper wohl zu fühlen. Wenn Sie auch mit dem Gedanken spielen, mit dem Sport zu beginnen, es aber aus dem einen oder anderen Grund lieber zu Hause und fernab von neugierigen Blicken tun möchten, sind Sie hier genau richtig.

Sie müssen sich also keine Sorgen machen, denn Es gibt viele kostenlose Fitness-Apps, die Sie herunterladen und auf Ihrem Smartphone verwenden können und trainiere bequem von zu Hause aus. Die Welt der Fitnessanwendungen ist sehr breit und vielleicht wissen Sie angesichts so vieler Optionen nicht, welche Sie wählen sollen.

Man muss nur bis zum Ende lesen und Bereiten Sie sich darauf vor, das Ziel zu erreichen, das Sie sich gesetzt haben.

Nike-Trainingsclub

Definitiv, Nike-Trainingsclub ist eine der besten Fitness-Apps für Geräte Android e iOS. Die vom namhaften Hersteller für Sportbekleidung und Accessoires entwickelte Anwendung ist komplett kostenlos und bietet eine sehr große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten.

Die App fragt Sie nach Ihrem Geschlecht, der Anzahl der wöchentlichen Workouts, die Sie absolvieren möchten, und wird Ihnen eine Reihe von Workouts anbieten, die basierend auf Ihren Antworten ausgewählt wurden, aus denen Sie auswählen können.

Um ein Training zu starten, müssen Sie es zuerst herunterladen, indem Sie die Taste drücken «Descargar». Sobald der Download abgeschlossen ist, klicken Sie auf “Anfang” und befolgen Sie die Anweisungen in der Anleitung. Jedes Trainingsblatt wird Schritt für Schritt von einem Personal Trainer erklärt, dem Sie bei der Durchführung der Übungen folgen können.

Wenn Sie nach Workouts suchen, die auf bestimmte Körperteile abzielen, finden Sie in der Rubrik diejenigen, die am besten zu Ihnen passen “Ausbildung”. Eine der interessantesten Funktionen der Anwendung sind außerdem die vielen Fitnessprogramme, die Sie in der Rubrik finden “Software”.

Nike Training ist äußerst vielseitig und ermöglicht es Ihnen, Ihr Training nicht nur an Ihren Erfahrungsstand, sondern auch an den Platz, die Zeit und die Ausrüstung anzupassen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

MyFitnessPal

Eine weitere beliebte kostenlose Fitness-App für Android und iOS ist MyFitnessPal von Under Armour. Diese Anwendung bietet Ihnen nicht nur Trainings- und Übungsprogramme, sondern auch auch Tipps zu Ihrer Ernährung und Kalorienzählung.

Die App ist kostenlos, aber es hat eine Premium-Version mit Zusatzfunktionen ab 9,99 Euro monatlich. Mit der App können Sie Ihre Ziele basierend auf Ihrem Körpertyp und Ihrer Ernährung anpassen. Daher, Mit MyFitnessPal können Sie Ihre Ernährung ausbalancieren und berechnen, wie viele Kalorien Sie verbrennen müssen Sport treiben.

Wählen Sie die Option aus, um auf die Schulungssitzungen zuzugreifen “Trainingsroutinen” im Bereich “Andere” aus dem unteren Menü. Sie können diejenige auswählen, die Ihren Anforderungen am besten entspricht. Die während des Trainings verbrannten Kalorien werden in der Anwendung im Abschnitt aufgezeichnet “Täglich”wo auch Mahlzeiten mit der (+)-Taste hinzugefügt werden können.

Sie können den Fortschritt Ihres Fitness- und Ernährungsprogramms sehen, indem Sie auf den Bereich zugreifen “Fortschritt”.

Adidas-Training

Die nächste Option, die wir vorschlagen, ist eine sehr gute Fitness-App, wenn Sie mit dem Training beginnen möchten. Adidas Training ist eine halbwahre Lösung verfügbar für Android und iOS, mit dem Sie personalisierte Übungen durchführen und Ihren Fortschritt verfolgen können.

Wenn Sie eine haben Apple-Uhr Ö Betriebssystem tragen, Sie können die App mit diesen Geräten verbinden, um Ihre Aktivität in Echtzeit zu steuern. Wenn Sie weitere Services nutzen oder auf weitere Schulungspakete zugreifen möchten, Sie können für 9,99 Euro pro Monat abonnieren und auf die Premium-Version der Anwendung zugreifen.

Lassen Sie uns nach dieser Einführung sehen, wie Sie Adidas Training verwenden. Sobald Sie es auf Ihrem Gerät installiert haben, müssen Sie ein Konto erstellen und sich mit Ihrer E-Mail-Adresse registrieren oder Ihr Google- oder Facebook-Konto verknüpfen.

Ihnen werden eine Reihe von Fragen gestellt, die die Bewerbung ermöglichen Schlagen Sie Workouts basierend auf Ihrem Geschlecht, Ziel, verfügbarer Zeit und Trainingsniveau vor. Wählen Sie die Option aus “Ausbildung” im unteren Menü und klicken Sie auf „Workout Creator“.

Auf diesem Bildschirm können Sie Ihr Training anpassen, indem Sie die verfügbare Zeit, den Körperteil, den Sie trainieren möchten, die Schwierigkeit, ob Sie Ausrüstung haben oder nicht und wo Sie trainieren möchten, angeben. Ein personalisiertes Trainingsprogramm wird vorgeschlagen. Klicken Sie zum Starten auf “Anfang” und folgen Sie den Übungen, die auf dem Bildschirm erscheinen.

Couch bis 5K

Wenn Sie nicht gerne zu Hause trainieren und eine Cardio-Sitzung im Freien bevorzugen, dann Couch to 5K ist möglicherweise die beste Lösung für Ihre Anforderungen. Die App, die bei Google Play und im App Store erhältlich ist, nimmt Sie mit auf eine Fitnessreise, bei der Sie, wie der Name schon sagt, von der Couch aufstehen und laufen müssen.

Nachdem Sie die App heruntergeladen haben, müssen Sie sich registrieren. Sie werden Ihnen eine Reihe von Fragen stellen, um Ihren Trainingsplan zu entwickeln, z. B. Ihren Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Ihr Ziel (5 km laufen, abnehmen, straffen, Stress abbauen, körperliche Gesundheit verbessern).

Sie werden auch gefragt, ob Sie Lauferfahrung haben, ob Sie anderen körperlichen Aktivitäten nachgehen und wann Sie für einen Lauf zur Verfügung stehen. Die Anwendung erstellt einen Trainingsplan mit Sitzungen von 20 bis 30 Minuten Währenddessen wechseln Sie zwischen Gehen und Laufen ab, bis Sie die gesamte Sitzung laufen können.

WalkFit

Wenn Laufen auch nicht Ihr Ding ist oder Sie in bergigen Gegenden leben, wo es für Sie unmöglich ist, ist diese Anwendung möglicherweise die Alternative, nach der Sie gesucht haben. WalkFit ist eine Gehanwendung, die verschiedene Trainingsprogramme umfasst entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, wie z. B. Gewichtsverlust.

Sie können es kostenlos auf Ihr Android- oder iOS-Gerät herunterladen. Nach der Registrierung und Eingabe von Gewicht, Geschlecht, Alter und Zielen können Sie loslaufen und sich fit halten. Die Workouts bestehen aus kurzen Einheiten, die sich mit zunehmender Fitness steigern..

Innerhalb der Anwendung finden Sie verschiedene Trainings wie Intervall-Walking oder schnelles Gehen, einen GPS-Schrittzähler und auch einen Kalorienzähler. Dein Fortschritt wird automatisch in der App erfasst damit Sie Schritt für Schritt Ihrem Fitnesspfad folgen können.