4 großartige Apps, um die täglichen Kalorien im Auge zu behalten

Die Welt der Apps bietet verschiedene Möglichkeiten, sich gesünder zu ernähren und einen Gewichtsverlust zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. In diesem Ratgeber stellen wir dir die besten Apps zum Kalorienzählen vor.

Es gibt Anwendungen Sie sind sehr einfach zu bedienen und sie ermöglichen es Ihnen, nicht nur die Kalorien zu berechnen, die Sie essen, sondern auch die, die Sie bei den verschiedenen täglichen Aktivitäten verbrennen. Auf diese Weise können Sie Passen Sie Ihre Ernährung und körperliche Aktivität besser an in Form bleiben.

MyFitness Pal

MyFitness Pal ist eines der Die besten Apps zum Kalorienzählen. Es ist kostenlos im App Store und bei Google Play erhältlich. Die App hat viele Funktionen, die sie zu einer echten Hilfe machen, wenn Sie sich besser ernähren möchten.

Nach dem Download müssen Sie sich registrieren Eingabe von Informationen über Ihre Fitness und die Ziele, die Sie erreichen möchten. Insbesondere müssen Sie angeben, ob Sie Ihr Körpergewicht erhöhen, verringern oder halten möchten.

Die Anwendung zeigt Ihren täglichen Energiebedarf unter Angabe der Aufnahme verschiedener Nährstoffe an. Die App gibt Ihnen auch eine wöchentliche Zusammenfassung, um Ihnen zu helfen, den Fortschritt der von Ihnen befolgten Diät zu verstehen.

Um eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel hinzuzufügen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

Auf der Startseite, Tippe auf die blaue +-Taste und wähle „Essen“; Wählen Sie die Lebensmittelkategorie aus und klicken Sie dann auf “Suche nach einem Essen” oben auf der nächsten Seite; Sie können auch ein Lebensmittel hinzufügen, indem Sie drücken «+ Essen hinzufügen» auf der Tagesordnungsseite unter einer Lebensmittelkategorie.

Nach der Eingabe berechnet die App automatisch, wie viele Kalorien Sie an diesem Tag noch zur Verfügung haben.

Yazio

Die Anwendung Yazio Es ist eines der am häufigsten verwendeten, um Kalorien zu zählen. Es ist bei Google Play und im App Store erhältlich. Es erfüllt nicht nur die Funktion einer täglichen Kalorienzählung, sondern auch bietet auch andere Dienste wie Essensprogramme, Rezepte und automatisches Fitness-Tracking an.

Eine der Funktionen, die es zu einer sehr beliebten App machen, ist die Möglichkeit, die verzehrten Lebensmittel durch Scannen des Barcodes der Produkte zu registrieren. Bei der Registrierung werden Sie aufgefordert, Ihre physiologischen Daten einzugeben, damit die App Ihren Energiebedarf abschätzen kann.

Um ein Lebensmittel hinzuzufügen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

Klicken Sie auf den entsprechenden Abschnitt und dann auf das Symbol «; Auf dem Bildschirm können Sie Schreiben Sie den Namen des Lebensmittels oder scannen Sie den Barcode; Als nächstes müssen Sie geben Sie die Mengen ein die Sie verbrauchen werden, damit die Anwendung die aufgenommenen Kalorien genau berechnen kann. Wenn Sie das Essen, das Sie essen möchten, nicht finden können, können Sie es manuell zur Datenbank der Anwendung hinzufügen.

Durch einen Klick auf den kleinen Kalender oben rechts findest du eine monatliche Zusammenfassung und hast somit einen kompletten Überblick über deine Fortschritte.

Lebenssumme

Abgesehen davon, dass es eine großartige App zum Zählen von Kalorien ist, Lifesum schult Benutzer, um eine Änderung ihrer Essgewohnheiten zu erreichen und hilft ihnen, ihre Ziele zu erreichen, indem sie den Weg flexibel gestalten. Lifesum ist sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte verfügbar.

Wenn Sie sich anmelden, wird die App fordert Sie auf, Ihr körperliches Aktivitätsniveau einzugeben, Ihr Gewicht und das Ziel, das Sie erreichen möchten. Bevor Sie eine Kalorienschätzung erhalten, müssen Sie die Lebensmittel eingeben, die Sie normalerweise sieben Tage lang essen.

Auf diese Weise kann die Anwendung Ihnen Makronährstoffparameter zuweisen, die Sie auch basierend auf Ihren Gewohnheiten befolgen müssen. Dazu müssen Sie diese einfachen Schritte befolgen:

Um Lebensmittel einzugeben, müssen Sie auf das Symbol klicken « und wählen Sie die Eingabemethode. Du kannst den … benutzen “Suche nach Essen” indem Sie den Namen oder die Marke des Produkts eingeben, nach dem Sie suchen möchten, oder indem Sie den Barcode scannen. Wählen Sie den Betrag und Warten Sie, bis die App automatisch die verbleibenden Kalorien berechnet.

Lifesum verfügt über eine umfangreiche Datenbank, die Nutzer per Klick um Lebensmittel oder Rezepte erweitern können „Lebensmittel erschaffen“ Ö “Rezept erstellen” und Eingeben aller von der Anwendung angeforderten Daten.

MyNetDiary

Wenn Sie nach einer kostenlosen, vollständigen und effektiven Anwendung suchen, MyNetDiary bietet Ihnen alle Dienstleistungen, die Sie benötigen. Die App ist bei Google Play und im App Store erhältlich. Bei der Registrierung müssen Sie alle grundlegenden körperlichen Daten wie Alter, Gewicht und Lebensstil eingeben, damit die Anwendung Ihr Profil personalisieren kann.

Im Gegensatz zu anderen Apps MyNetDiary enthält eine Auswahl an kostenlosen Funktionen, die ebenfalls recht umfangreich ist und etwas, das es noch besser macht, ist das hat keine Werbung. Die kostenlose Version der App ist gut genug für diejenigen, die abnehmen möchten.

Darüber hinaus können Sie entscheiden, ob Sie Benachrichtigungen von offiziellen Ernährungsberatern und virtuellen Trainern deaktivieren möchten, die Sie bei Ihren Zielen unterstützen. Wie bei den anderen Anwendungen können Sie auch Ihre körperliche Aktivität hinzufügen und Verknüpfen Sie es mit Google Fit und Samsung Health. Sie können sich auch dafür entscheiden, Benachrichtigungen zu erhalten, die Ihnen beim Abnehmen helfen.